日曜日の二人ランチはオートミールのぱらっと炒飯に決定。
よめちゃんのブログの美味しそうな漢飯を見ていたら、炒飯が無性に食べたくなりました。
オートミールのぱらっと炒飯
＜材料＞2人分
- オートミール 60g
- 鶏むね肉 100g位（私は酒塩生姜のすりおろしと共に漬けておきました、しなくてもいいと思います）
- 刻みねぎ 適量
- しいたけ 2枚
- 塩コショウ 適量
- 鶏ガラ粉末 小さじ3
- 卵 2個
じゅんさんの痩せるズボラ飯のレシピを参考に作りました。
たんぱく質32g
- オートミール 4.1g
- 鶏むね肉 10.5g
- 卵 6.5g
- 豆乳 10.5g
なかなかいけました。満足感ありです👍
別味でリピ確実です😄
開花ラッシュ
この陽気で、庭では開花ラッシュ！
卜伴椿は別名「月光（がっこう）」とも呼ばれているそうで、20年程前に、この可愛いお花が気に入って、苗を植えたのでした。
買ってから一度も花をみたことなかったクリスマスローズは一輪だけ、ようやく花を見ることができました。
エコトレイに入っていた、チューリップとムスカリは、なんと1センチ程の茎に既にムスカリのお花を発見😄
これから長く楽しみたい😉
最後まで読んでいただきありがとうございました😊
お手数をおかけしますが、以下ポチっとしていただけますと嬉しいです。
