山から帰って来て、体重計にのったら、夫は全く増減なしでした。
一方の私は、1キロ増😮
筋肉量は増えたけど、体重も増えるのは、頭でわかっていても、どうも納得ならない私😆
夫には筋肉が増えたんだから気にするなと言われてもね～😅
オートミール丼にするわよ。
三つ葉を乗せたいところですけど、ありませんでした～。
山に登ると、いつもよりも確実にお米を三食、その上ビールももれなく飲みますから、消費カロリーより摂取カロリーの方が大きいんですね、私の場合は😲
家ではオートミールで調整していきたい。
これでも食べ過ぎな気がしています😅
最後まで読んでいただきありがとうございました😊
お手数をおかけしますが、以下ポチっとしていただけますと嬉しいです。
