【冷凍うどんで超簡単 ふわとろ納豆うどん タンパク質20g】

☆プロモーションが含まれることがあります

何にもない時のお昼は

納豆と卵と稲庭風冷凍うどんで

ふわとろ納豆うどん

• 納豆（ひき割り or 小粒）
• １パック（50g）私は40gのもの使用
• 青ねぎ（小口切り）適量

[A]

• めんつゆ（３倍濃縮）小さじ１～２
• 練りがら 適量（約小さじ1/4）
• 白すりごま 大さじ１
• 卵 １個

• ボウルに納豆を入れてかき混ぜる
• さらに［A］を加えてよく混ぜ合わせ、冷凍うどんをレンジで加熱して混ぜる

www.tablemark.co.jp

超簡単！

冷凍麵って本当に進化している

海苔をパラりとかけた

おかひじきが120円で売っていたので

早速煮びたしに

しゃっきり食感が◎

ふわとろ納豆うどんのたんぱく質

 19.8g(一人前）

• 稲庭風うどん　5.2g
• 納豆   6.5g
• 卵   6.3g
• すりごま　1.8g

これにパルテノヨーグルトを食べて

30gのたんぱく質とした😊

kajirinhappy.com

[冷凍] テーブルマーク 稲庭風うどん3食 540g×6個

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