前回のオートミール炒飯が意外にいけたので、今回は食塩不使用の鯖缶を使って再度炒飯チャレンジです。
＜材料＞2人分
- オートミール 60g
- サバ缶 1缶 (190g)
- 刻みねぎ 適量
- しいたけ 2枚
- 塩コショウ 適量
- 鶏ガラ粉末 小さじ2
- 卵 2個
前回同様、材料を全部ボールの中で混ぜて、フライパンで炒めました。
私はサバ缶の汁も一緒に加えてしまいました。
見た目は何ですけど、味は悪くない＆満足感あり！
渋い色合いですけど😆
オートミールは色々試すと楽しいです😊
お気に入りの豆乳は、ひとつ上の豆乳、国産プレミアム大豆るりさやか使用です！
これ一本でたんぱく質10.3g。
植物性たんぱく質を手軽に摂れるので助かっています😃
前回のオートミール炒飯は鶏むね肉でした↓
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