【タンパク質43ｇ最強のサバトースト＆卵トースト】【痩せるズボラ飯】

サバトースト

平日ランチ、たまにはパンも食べたくなって、ローソンでブラン入り食パンを買って、サバ缶トーストにしました。

以前買った、じゅんさんの痩せるズボラ飯の本をパラパラして、このレシピで作りました。

夫の点数70点。

私も同じく70点。

これに、家にあった果物切って、成分無調整豆乳と豆乳飲料紅茶をブレンドして、ランチ終了にしようとしたところ

何だか足りなそうと、夫の顔に書いてある。

あっという間に完食しておられました😮

もう1枚焼こうかね？と尋ねると、嬉しそうに頷く。

マヨネーズを土手にして、そこに卵を割り入れて、トースターで焼きました。

1枚じゃ足りない、2枚じゃ食べすぎ。

ここは1枚にしておくべきだったか。

たんぱく質　43g

• ブラン入り食パン2枚　13.4g
• 卵　6.5g
• サバ缶　15.6g
• 豆乳（成分無調整と紅茶豆乳）　7.5g

豆乳は、お買い物マラソンやポイントアップ時に二種類買って常備↓

【3〜4営業日以内に出荷】マルサンアイ ひとつ上の豆乳・豆乳飲料 200ml紙パック×200ml×48本[24本×2箱] 選り取り[賞味期限：製造より120日]

痩せるズボラ飯 [ じゅん ]

最後まで読んでいただきありがとうございました😊

お手数をおかけしますが、以下ポチっとしていただけますと嬉しいです。