Kajirinhappyのブログ

おうちごはん、家飲み、山旅、温泉、リモートワーク中の日常などを綴っています。

【オートミールシリーズ第17弾 卵かけ一人飯&新玉ねぎと食塩不使用のサバ缶】

昨夜の地震はとても怖かったですね😱

大きな地震はいつも夜という印象です。

チューリップその後

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チューリップその後

いい感じになってきました。

5分で卵かけ&新玉ねぎ鯖缶

平日の私のひとりランチ。

食塩不使用の鯖缶を買ったので、新玉ねぎと、あぶった油あげでお昼にしよう!

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食塩不使用の鯖缶

安定のオートミール35gは、米化して卵かけご飯風に。

食塩不使用の鯖缶、本当に塩味ないですが、ポン酢で食していい感じ!

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オートミールチョコバナナケーキ

これ最近のお気に入り😍

 

既に3回作ってます。

バターなし、粉なし、焼かないで冷凍で固める。

手軽で最高です。

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材料は、バナナ2本、ココア大さじ2杯、牛乳100cc、チョコレート100g、オートミール180g。

オートミールはちょっと乾煎りするといいようです。

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クルミとシナモンパウダーをプラス

今回は、パウンド型で固めることに。

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型にラップを敷いて、種を平らにして
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冷凍庫で1時間 あとは適当な大きさにカット

シナモンとクルミを加えて風味アップ!

チョコレートも、色々試してみると楽しいです。

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ひとりお茶タイム

少し甘いものを食べたい時に、粉とバター不使用だと少し安心するのは気のせい?

 

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最後まで読んでいただきありがとうございました😊

 

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