久々のオートミールシリーズ第４弾
週末に、45歳の主婦が10か月で10kg以上減！ストレスゼロで挫折知らずのオートミール生活という記事にくぎ付けになり、しばらくお休みしていたオートミールシリーズを再開することにしました。
こういうのに飛びつく私は弱いわー。
でも始めないと痩せられない。
カフェ風オーバーナイツ
こちらその記事の中にあった、カフェ風オーバーナイツなるものだそうで、まずはやってみることに。
オートミール30g、ミルク類（私は豆乳）80mlを入れて混ぜ、冷蔵庫でねかす。朝、好みの果物をのせ、ココアパウダーなどをトッピングして完成。
柿とバナナを飾ってみました。味が薄いので、この後シナモンシュガーをかけていただきました。
悪くないけど、すごーく美味しいわけでもない。
でも、忙しい朝食時に、果物や、ミルク類に工夫しながら週に1-2回なら続けられそう。
卵わかめスープ雑炊
夫は毎朝、自分の朝食は自分で好きなように用意します。
最近はオートミール率高しで、この日はオートミール＋卵＋わかめスープの雑炊を作って食べていました。お水は200ccだそうです。
見た目が良くないですけど、味見させてもらったら、かなり美味しかったです。
これはまた試してみたい。
納豆＋じゃこ＋海苔ぶっかけ
ONJN? こちら本日の私のランチ。
オートミール30g＋水50ccで米化させて、後は納豆とじゃこと海苔をぶっかけました。
間違いない旨さです。
全然OK！
ちょっと量が足りないんですけど、そこは豆乳と果物で自分を誤魔化すことに。
我が家のオートミールボックス
いつも、あれ、オートミール何杯だったっけ？お水は？レンジの加熱時間は？
と、こんな小さなことも記憶できないので、自分用に書いて貼っておきました。
オートミールは甘い味より、スープや納豆や、卵や野菜をいれて塩味のほうが好きですが、たまにはシリアル感覚の甘い味も◎
年末までに痩せられるか、いや痩せたーい。
こんな記事も書いています。簡単で美味しいです！
ご飯の代わりにオートミール。簡単でヘルシーな感じがします。
こちらはしっとり系のクッキーです。砂糖不使用です。
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