通常モードに戻りました。
しかし、娘はまだ三連休まで家でリモートワーク、大学生の息子もおりますので、つかの間の４人同居はしばし継続中です。
豚汁定食
冷蔵庫にあった野菜で、前日に下ごしらえをして、お昼は豚汁定食にしました。
＜材料＞5-6椀分
どれも適当な量で。
四人が揃うと、お米の消費量も毎日すごいです。
シャウエッセンは普段は買いませんが、息子が帰ってきた時には用意することにしています。
いっぱいだった冷蔵庫もすっきり空間が出来てきたのが嬉しいです。
開脚ストレッチ
『どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法』By 開脚の女王Eikoさんの本は何年か前に買ってはトライしてまた辞めてしまっていました。
今年の私の目標である180度開脚に向けて、少しづつ毎日ストレッチはじめました。
毎週通っているダンベル筋トレクラスでは下半身（スクワット、サイドスクワット、片足スクワット、ランジ、片足デッドリフト、ワイドスクワット）＆上半身（ダンベルを持って、肩、背中のトレーニング）をするのですが、私はどうしても下半身最後のワイドスクワットが続けられないのが目下の悩みの種。
いつも途中で音を上げてしまうのです。
股関節を柔らかく、クラスのワイドスクワットを通常にこなせるようになりたいです。
日々コツコツ続けていきたい。
魚缶で作る汁物も好きです↓
豚汁率高しです↓
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